Va propun astazi un exercitiu pentru a gasi pozitia corecta pentru meditatie: -ne asezam confortabil; -ne intindem in sus ca si cum am vrea sa atingem tavanul cu crestetul capului; -capul sta drept, barbia e putin lasata in jos, sa intinda vertebrele cervicale; -umerii se lasa relaxati in jos; -partea superioara a pieptului in sus.