Ne concentram asupra respiratiei. Amintiti-va ca respiratia si creierul sunt strans legate. Controland respiratia si facand-o sa fie foarte lenta, calmam mintea. Relaxati degetele picioarelor, gleznele, genunchii, coapsele, soldurile. Concentrati-va pe relaxarea incheieturilor din aceasta zona. Eliberati tensiunea si incordarea din coloana vertebrala si spate. Relaxati regiunea abdominala apoi pieptul astfel incat inima si plamanii … Citește în continuare Relaxare si respiratie pentru eliminarea fricii si a oboselii